瑪莉亞颱風來去匆匆，有驚無險的掠過台灣附近，隨後台灣就恢復夏季型的天氣型態，預估周末這兩天 (14-15日) 台灣仍然維持夏季型午後雷雨為主的天氣，降雨區域以西半部為主，上午天氣大致穩定，到了中午過後山區有熱對流發展擴散，下午就有機會來一場西北雨，但是降雨時間不長，來得急去得快，傍晚過後又雨過天晴，晚上又恢復穩定的好天氣。

白天各地溫度偏高，高溫有機會來到 32-35 度，陽光也很強，紫外線指數過量到危險等級，因此如果有計畫外出運動盡量還是選擇清晨或夜晚時間較好，避免白天很熱情況下容易中暑及曬傷。

目前已經進入颱風旺季，下周目前來看又會有颱風靠近的機會，時間預估會落在周三之後的下半周，不過目前變數還很大，需要持續觀察，提醒有安排活動的朋友要多留意最新的天氣資訊。

第五屆大腳丫全國馬拉松接力賽

每年都很熱鬧的大腳丫全國馬拉松接力賽，將於本週登場（圖片來源：運動筆記 / 王永彥）

由大腳ㄚ長跑協會舉辦的馬拉松接力賽今年已經來到第 5 屆，地點也由暨南大學轉換到嘉義中正大學，路線為繞中正大學校園，每一棒次長度仍為 5.25 公里，地形比起暨南大學來說相對平緩一點，但仍稍有起伏，由於轉彎處非常多，飛奔的時候要注意自己的安全。

預估周日 (15日) 上午嘉義為晴到多雲的天氣，陽光強，溫度高，提醒後面棒次的跑友要多注意補水，並且做好防曬準備，雖然距離不長，但卻是高強度的跑法，身體狀況也要特別小心。

運動筆記 測五千

運動筆記測5千，第二場來到板橋（圖片來源：運動筆記/ Wei Wu ）

繼上次在台中逢甲大學舉辦的中區測 5 千活動後，這次運筆轉移到大台北板橋的第二運動場進行北區的測 5 千活動，5 千公尺雖然不長，但要跑的好也不容易，求快也要求穩，配速要能抓準才不會因為前面太快而爆掉，算是需要一點技巧的項目，正好考驗跑者的配速能力，同時也測驗自身的速度進步程度。俗話說：「5 千跑得好，全馬沒煩惱」，現場採晶片計時，還有專業攝影師幫大家捕捉鏡頭。

預估週六下午台北大致為多雲天氣，陽光仍強且溫度較為偏高，提醒大家要記得多補充水分，並且注意自己的身體狀況，預估當天台北盆地內東風會比較強，因此有機會遇到逆風的狀況，可以多加留意。

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